本を読むことは、知識や情報を得るために重要な手段です。しかし、本はスペースを取り、費用がかかるため、ミニマリストにとっては慎重に扱う必要があります。本記事では、専門家であり、ミニマリストの立場から、本の利用方法について解説します。 まず、図…

こんにちは、今回は自分自身のライフスタイルについて考えたことをシェアしたいと思います。私はかつてはマキシマリストでした。いつも何か新しいものが欲しくて、買い物が趣味のようになっていました。しかし、最近では自分が持っているものに満足できなく…

ミニマリズムと禅には、いくつかの類似点があります。どちらの哲学も、本質的なものに焦点を当て、余計なものを取り除くことを推奨しています。この記事では、ミニマリズムと禅の関係について詳しく説明します。 ミニマリズムとは、物や情報、人間関係など、…

近年、１６時間断食によって促進されるオートファジーが注目を集めています。オートファジーとは、身体の細胞にとって不要な物質や老化した細胞を自己分解するプロセスのことで、健康や美容に良い効果が期待されています。ここでは、１６時間断食とオートフ…

半日断食とは、24時間のうちの半日（12時間）を食事を摂らない時間帯にする健康法です。健康やダイエットのために行われることが多く、短期的な健康効果が期待されています。以下では、半日断食について詳しく解説します。 半日断食のやり方 半日断食は、基…

ライフハックとは、効率的に人生を送るためのアイデアや方法のことを指します。その中でも、近年注目を浴びているのがミニマリストです。ミニマリストとは、あえて必要最小限の物や情報に絞り、シンプルで自由な生活を送る人々のことを指します。ミニマリス…

ミニマリストとシンプリストは、似たようなライフスタイルを追求する人たちの集団ですが、それぞれのアプローチや価値観には違いがあります。以下では、ミニマリストとシンプリストの違いを5つのポイントに分けて比較し、それぞれについて説明します。 物の…

ミニマリストとは、物を最小限に抑え、シンプルな生活を送る人々のことを指します。このライフスタイルは、自分自身や周りの人々との関係性や経済的な自由を大切にする傾向があります。しかし、ミニマリストになることは簡単ではありません。本記事では、ミ…

ミニマリストというライフスタイルを再度見直しました。 ミニマリストという考え方が確立する前から、私自身、倹約家気質があった為、自然と実践していたところがあります。 独身時代はほとんどお金を使わない生活をしていた為、３０代後半で貯金は３桁に迫…

半日断食を継続中です。 かれこれ１ヵ月程経ちます。 結論から言うと、 「何も変化がない…」 です。 １日１食にして１週間程ですが、体重も変わらず。 お腹のでっぱりも変わらず…。 ワクチン後遺症の症状も現状維持だったり、軽度の症状がぶり返したり。 食…

コロナ第７派が大流行中で、収まる気配すらありません。 感染者数が全国で軒並み高止まりしており、これまで実感のなかった周囲の状況も連日「陽性者がうちからも出た！？」と大騒ぎです。 私の身近でも、まず取引先のすべてで陽性者が出ていますし、友人の…

リスタートした「間欠的ファスティング（半日断食）」ですが、継続しております。 今回も、その成果と所感をば述べたいと思います。 まずは、成果ですが、１６時間の断食をしているにも関わらず、数字的（体重）には全く変化なしです。ダイエット効果は今の…

仕切り直した間欠的ファスティングについて書きます。 ちなみにこのブログでは、間欠的ファスティング（以下、間ファスと略す）とは１６時間の何も食さない時間を挟んだ食習慣と定義付けています。 仕切り直しから２週目に入り、間ファスも定着してきました…

「三食きちんと食べなさい。特に朝食は必ず」。ほとんどの人が、そうお母さんに言われて育ったのではないでしょうか。格いう私もその一人です。 ただし、私の場合、中学生になった頃から、朝食を食べるとお腹を下すということを繰り返すようになった為、自主…