リスタートした「間欠的ファスティング（半日断食）」ですが、継続しております。
今回も、その成果と所感をば述べたいと思います。
まずは、成果ですが、１６時間の断食をしているにも関わらず、数字的（体重）には全く変化なしです。ダイエット効果は今のところ、なしです。
その他の変化も特に今のところ、目に見えたものはありません。
所感（感覚）の方はというと、１．５～２食／１日にしてお腹がぐ～ぐ～鳴るのかなと思いきや、まったく鳴りません。お腹も空いたという感覚はほぼ皆無で、食欲がそれ程なくなった様子です。食費には大助かりです。
若い頃は、一食抜いただけでその後、ドカ食いしたりしたものですが、そういうこともなくなりました。
食べるタイミングは、朝と昼、それと１５時頃に軽くお菓子を摘まんでいます。←これはなくならない…。まぁ、ゆる～くやっていきます。
食事の中身ですが、朝はサラダとスープもしくはスムージー。昼は普通にご飯や麺類を食べています。
睡眠は、元々眠りが浅かったのですが、それが更に浅くなったように思います。これはファスティングの特徴のひとつのようで、夜眠れないというよりは朝早く目覚めるようになりました。早起きして何かしたいという感じではないので、今のところ、ベッドでうだうだしています。
ワクチン後遺症への効果の程ですが、こちらもまだまだ目に見えた効果の程は現れていません。少し、体のピクつきや足裏の痛みが引いたようにも思いますが、どうでしょうか。
観察を続けます。
